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Gesunder Cheesecake Apfelstrudel | IQs Kitchen

ergibt1 Portionen

Eine unglaublich leckere und schlanke Alternative.

Strudelteig
 80 g DinkelmehlLow Carb Alternative: Entöltes Mandelmehl
 40 g More Protein "Cinnalicious"
 75 g Magerquark
 1 TL Backpulver
 1 Schuss Wasser
Füllung und Topping
 125 g Magerquark
 Chunky Flavour "Vanilla Perfection"
 10 g Speisestärke
 Blaubeeren
 ½ Apfel
 gehackte Nüsse
 1 Eigelb zum Einpinseln
 Etwas Wasser
1

Den Ofen auf 180° Umluft vorheizen.

2

Die Zutaten für den Teig verkneten und gegebenenfalls minimal Wasser hinzugeben, falls der Teig noch zu trocken ist. Den Teig auf einer bemehlten Oberfläche dünn und rechteckig ausrollen.

Hinweis: Sehr vorsichtig mit dem Wasseranteil vorgehen, damit der Teig nicht zu klebrig wird!

3

Für die Cheesecake Füllung den Magerquark mit dem Chunky Flavour und einem Schuss Wasser vermengen. Die Creme mittig auf dem Strudelteig verstreichen. An der Ober- und Unterseite jeweils ca. 2cm und an den äußeren Rändern jeweils ca. 8cm Abstand frei lassen. Das Obst auf der Cheesecake-Creme verteilen.

4

Zuerst die Ober- und Unterseite zuklappen, dann die äußeren Ränder in 2cm Streifen bis zur Mitte einschneiden und im Wechsel übereinanderflechten. Mit dem Eigelb einpinseln und den gehackten Nüssen toppen.

5

Den Strudel für ca. 15min backen (oder bis er außen goldbraun ist).

Nährwertangaben

0 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien687
% Täglicher Bedarf *
Fett 4g7%
Kohlenhydrate 96g39%
Eiweiß 65g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.