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Gesunde Donauwelle selber machen | IQs Kitchen

ergibt8 Portionen

So ein Stück Donauwelle macht sich da doch bestens und sollte auch die Gäste überraschen. 

Dunkler Boden (16er Springform)
 35 g Dinkelmehl
 25 g More Protein Schoko Geschmack
 3 g Chunky Flavour Schoko Geschmack
 1 Ei
 1 Eiklar
 10 g Backkakao
 2 g Backpulver
 75 g Sauerkirschen
Heller Boden
 35 g Dinkelmehl
 25 g More Protein "Vanille-Eiscreme"
 3 g Chunky Flavour "Vanilla Perfection" oder "Geschmacksneutral"
 2 g Backpulver
Puddingschicht
 25 g More Protein "Vanille-Eiscreme"
 20 g Vanillepuddingpulver
 Chunky Flavour "Vanilla Perfection" nach Bedarf
 125 g Magerquark
 250 ml Wasser
 5 g Gelatinepulver
Topping
 15 g zuckerfreie Schokodrops
 5 g Kokosöl
1

Den Ofen auf 180° Umluft vorheizen.

2

Ei und Eiklar miteinander verquirlen und das Gemisch auf zwei Schüsseln verteilen. Die Zutaten für den hellen Boden in eine und die für den dunklen in die andere Schüssel geben. Nach und nach Flüssigkeit hinzugeben, bis zwei cremige Teigmassen entstehen.

3

Zuerst den hellen Teig in die Springform geben, die Sauerkirschen darauf verteilen und anschließend mit dem dunklen bedecken. Für ca. 20min backen (nach 15min einen ersten Drucktest machen).

4

Das Gelatinepulver nach Verpackungsanweisung 10min quellen lassen. In der Zwischenzeit das More Protein mit dem Puddingpulver, dem Chunky und 250ml Wasser mit einem Schneebesen verrühren und in einem mikrowellengeeigneten Gefäß bei 800 Watt für ca. 2.5-3min erhitzen. Die (noch recht flüssige) Puddingmasse erneut mit dem Schneebesen verrühren und für weitere 1.5min erhitzen.

5

Etwas abkühlen lassen und den Quark unterrühren. Die gequollene Gelatine im Topf auflösen und mit der Puddingmasse verrühren. Die Puddingschicht auf dem Kuchenboden verstreichen. Die Schokotropfen im Wasserbad langsam zum Schmelzen bringen, mit dem Kokosöl verrühren und auf der Puddingschicht verteilen.

6

Für einige Stunden kalt stellen und genießen.

Nährwertangaben

8 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien154
% Täglicher Bedarf *
Fett 4.5g8%
Kohlenhydrate 13g6%
Eiweiß 13g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.