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Gebratener Reis mit Gemüse | Asiatischer Bratreis unter 3€

ergibt1 Portionen

Mit diesem Rezept habt Ihr schneller ein gesundes asiatisches Gericht auf dem Teller, als Ihr zum Asia-Imbiss laufen könnt!

 125 g Express-Reis oder nach KalorienbedarfAlternativ: 50 g rohen Reis kochen
 375 g Wok-Gemüse Mix
 More (not) Spices "Pineapple Curry"
 2 Kcal Ölspray
Rührei
 2 Eier
 1 Eiklar
 More (not) Spices "Tofuwürzer"
1

Das Wok-Gemüse mit etwas Ölspray in der Pfanne andünsten.

2

Die Eier verquirlen, mit dem Tofuwürzer würzen und zu dem Gemüse geben.

3

Sobald das Ei gestockt ist, den Reis dazugeben, mit Pineapple Curry würzen, 2-3min anbraten und genießen.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien546
% Täglicher Bedarf *
Fett 17g29%
Kohlenhydrate 52g21%
Eiweiß 36g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.