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Flammkuchen Wrap | Protein Fast Food To Go

ergibt1 Portionen

Im Handumdrehen einen diättauglichen Wrap mit genialen Werten zubereiten.

 1 Protein Wrap
 100 g Frischkäse light 0,2% (z.B. Exquisa)
 20 g light Reibekäse
 30 g light Schinkenwürfel
 1 Lauchzwiebel
 More (not) Spices "Knobilicious"Alternativ: Knoblauchpulver
 Salz & Pfeffer
1

Die Frischkäse Basis aus allen genannten Zutaten zubereiten.

2

Den Wrap ganz kurz in der Mikrowelle erhitzen und mit der Frischkäse Zubereitung bestreichen. Seitlich einklappen und aufrollen.

3

Das Wrap Päckchen in einer gut beschichteten Pfanne von beiden Seiten ausbacken.

4

In der Mitte durchschneiden und genießen.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien360
% Täglicher Bedarf *
Fett 10g17%
Kohlenhydrate 29.5g12%
Eiweiß 35g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.