Print Options:

Easy Quichy | Die schnellste Quiche der Welt

ergibt1 Portionen

Genau das, was uns satt und glücklich macht und wir in einer Diät benötigen.

 1 Protein Wrap
 Cherry Tomaten bzw. frisches oder TK-Gemüse nach Wahl (z.B. Brokkoli, Paprika & Tomate)
Ei-Mix
 1 Ei
 50 ml Milch
 25 g More Protein "Sahne"
 More (not) Spices "Knobilicious"
Topping
 25 g Reibekäse light
 Frischer Schnittlauch
1

Den Ofen auf 180° Umluft vorheizen.

2

Den Proteinwrap in eine runde Silikonform drücken und mit dem Gemüse befüllen.

3

Ei, Milch, More Protein und Knobilicious miteinander verrühren und über die Gemüsemischung geben.

4

Reibekäse drüber geben und für ca. 20-25min in den Ofen schieben.

5

Langsam abkühlen lassen und genießen.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien503
% Täglicher Bedarf *
Fett 16g27%
Kohlenhydrate 37g15%
Eiweiß 51g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Shop