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Lachs-Teriyaki Couscous Bowl | IQs Kitchen

ergibt1 Portionen

Diese Lachs-Teriyaki Couscous Bowl ist nicht nur schnell und einfach zubereitet, sondern stellt nebenbei noch eine sehr ausgewogene und gesunde Mahlzeit dar.

 150 g Couscous (Trockengewicht)
 2 TL Gemüsebrühepulver
 125 g Stremel-Lachs (natur) oder frisches Lachsfilet
 300 g TK-Gemüse Mix nach Wahl (aufgetaut)
 300 ml Wasser
 Teriyaki-Sauce oder Sojasauce nach Bedarf
 1 Bund Petersilie (feingehackt)
 Salz & Pfeffer nach Bedarf
1

Das Wasser aufkochen, mit Gemüsebrühepulver verrühren, den Couscous damit aufgießen und das Ganze für 10min bedeckt quellen lassen.

2

In der Zwischenzeit den Lachs mit einer Gabel grob in Stücke teilen und in einer Schüssel mit der Teriyaki-Sauce marinieren, währenddessen kann das Gemüse auftauen und etwas abtropfen (falls nicht vorher geschehen).

3

Sobald der Couscous fertig ist, den Gemüse-Mix und den Lachs hinzugeben. Eine Handvoll gehackte Petersilie und einen guten Schuss Teriyaki-Sauce dazugeben und gut vermengen. Abschmecken, nachwürzen, wenn erwünscht, und sofort genießen. (Ihr könnt es auch in eine Dose packen und noch etwas ziehen lassen.)

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien509
% Täglicher Bedarf *
Fett 14.5g25%
Kohlenhydrate 62g25%
Eiweiß 29g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.