Das sind gut investierte 595 Kalorien.
Das Hähnchen mit den More Spices marinieren und das TK-Gemüse auftauen (am besten am Vortag rauslegen und abtauen lassen).
Als erstes den Couscous mit der doppelten Menge gekochtem Wasser aufgießen und für 8-10min bedeckt quellen lassen.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und als erstes das Fleisch von außen anbraten. Wer das Gericht vegan zubereiten möchte, verwendet die doppelte Menge Light Dressing und gibt direkt das Gemüse in die Pfanne, ansonsten mit in die Pfanne geben sobald das Fleisch außen braun ist.
Das Light Dressing mit Wasser mixen, den Herd auf niedriger Temperatur stellen und dazugeben. Kurz aufköcheln lassen und den fertigen Couscous unterheben.
1 portionen
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
