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Cake Bowl | Protein Brownie-Kuchenbowl

ergibt1 Portionen

So fix zubereitet, lecker und diättauglich ist kein anderer Kuchen.

 40 g More Vegan Protein "Fine Milk Chocolate" oder "Nuss-Nougat Praliné"Alternativ: 40g More Protein
 Chunky Flavour "Schoko" nach Bedarf und Geschmack
 25 g No More SugarAlternativ: Erythrit
 2-3 g Flohsamenschalen
 10 g Backkakao
 1 g Backpulver
 100 ml Wasser
1

Alle Zutaten zu einer cremigen Masse verrühren und in eine mikrowellenfeste Form geben.

Wichtig: Bei der Verwendung von normalem More Protein die Wassermenge auf 50-60ml reduzieren.

2

In der Mikrowelle bei 600 Watt 4min lang für eine Cake Bowl und 5min lang für einen festeren Brownie ausbacken. Bei der Zubereitung im Ofen die Cake Bowl für 15min bei 180° Umluft backen.

Wichtig: Bei der Verwendung von normalem More Protein die Mikrowellenzeit in INTERVALLEN (Überlaufgefahr) auf 2-3min verkürzen und einen Drucktest machen.

3

Den Brownie vor dem Stürzen abkühlen lassen oder direkt aus der Form löffeln!

Tipp: Den noch warmen Brownie mit einer kühlen, cremigen Quarkschicht sowie etwas Obst toppen und fertig ist das nährstoffreiche Genuss-Frühstück!

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size

Amount per serving
Kalorien208
% Täglicher Bedarf *
Fett 4g7%
Kohlenhydrate 3g2%
Eiweiß 30g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.