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Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker

ergibt4 Portionen

Eine angenehme Süße, ohne zur Zuckerdose greifen zu müssen.

Müsli (4 Kinderportionen)
 100 g Haferflocken
 2 Äpfel, fein gewürfelt
 10 g Leinsamen, geschrotet
 10 g Mandeln, gehackt
 100 g griechischer Joghut 0,2%
 100 ml Skyr
 200 ml Milch 1,5%
 Chunky Flavour "Vanilla Perfection" nach Bedarf
Topping
 Z.B. Nüsse, Rosinen, Apfelstückchen
1

Alle Zutaten miteinander vermengen.

2

Je nach gewünschter Konsistenz noch etwas mehr Milch hinzugeben.

3

Mit Toppings nach Wahl verzieren und entweder sofort verzehren oder als 2. Frühstück in den Kindergarten oder die Schule mitgeben.

Tipp: Für eine Erwachsenenportion einfach die Haferflockenmenge verdoppeln und für mehr Eiweiß mit Proteinpulver anreichern.

Nährwertangaben

4 portionen

Serving size

Amount per serving
Kalorien201
% Täglicher Bedarf *
Fett 4g7%
Kohlenhydrate 29g12%
Eiweiß 10g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.