Bienenstich Quarktaschen | IQs Kitchen

-Werbung-

Meine Bienenstich Quarktaschen lassen alle Pudding-Herzen höher schlagen!

ergibt15 PortionenKategorie, , , Tags, ,
Bewertung
Nährwertangaben

Portionen 15


Menge pro Portion
Kalorien 40
% Täglicher Bedarf *
Fett 1g2%
Kohlenhydrate 4.7g2%
Eiweiß 3g3%

* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einer Ernährung mit einer Zufuhr von 2000 Kilokalorien (kcal). Abhängig von deinem Kalorienbedarf können deine täglichen Werte höher oder niedriger sein.

Werbung

Bienenstich Quarktaschen | IQs Kitchen

Hallo liebe Qommunity,

Hand auf’s Herz: Wer von Euch liebt Bienenstich genauso sehr wie ich? Ein leckerer Teig mit einer köstlichen Puddingschicht und gerösteten Mandeln als Topping. Da läuft mir das Wasser direkt wieder im Munde zusammen. Ein Blick auf die Nährwerte zeigt uns aber, dass wir beim Bäcker doch nicht allzu oft zuschlagen sollten. Für Euch habe ich heute aber eine zuckerfreie und kalorienbewusstere Variante, die ihr jeden Tag lecker und leicht genießen könnt.

Meine Bienenstich Quarktaschen lassen alle Pudding-Herzen höher schlagen!

Der lecker knusprig gebackene Teig mit einer cremigen Puddingfüllung ist nicht nur eine Gaumenfreude für Zwischendurch, sondern auch ein toller Snack für die Kinderlunchbox. Der gesunde Genuss für Groß und Klein! Die Zubereitung ist kinderleicht, sodass Euer Nachwuchs viel Freude haben wird, sie gemeinsam mit Euch zu backen. Außerdem schmeckt es so doch gleich nochmal doppelt gut!

Viel Spaß beim Zubereiten und Genießen. Ich freue mich wie immer über Eure Kreationen und Feedback!

Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen

Euer Q

Zutaten

Teig
 120 g Dinkelmehl (15-20g davon zum Ausrollen)
 75 g Magerquark
 15 g Becel leicht
 3 g Trockenhefe
 60 ml Milch 1,5%
Füllung
 10 g Vanillepuddingpulver
 110 ml Milch oder Wasser
Topping
 1 Eigelb zum Einpinseln
 10 g gehobelte Mandeln

Zubereitungsschritte

1

Den Teig mit einem Knethaken zubereiten und für 1-1.5h gehen lassen. Den Pudding in der Mikrowelle oder in einem Topf zubereiten. Anschließend mit Frischhaltefolie bedecken und kalt stellen.

Tipp: Die Füllung kann nach Belieben mit der Puddingfüllung deiner Wahl zubereitet werden.

2

Den Ofen auf 180° Umluft vorheizen und den Teigling auf einer gut bemehlten Fläche dünn ausrollen.

3

Mit einem Glas kleine Kreise ausstechen und mit einem kleinen Klecks Pudding füllen (nicht zu viel, sonst läuft er beim Backen heraus). Zuklappen und mit einer Gabel am Ende fixieren.

4

Zum Schluss mit dem Eigelb einpinseln und mit den gehobelten Mandeln toppen. Für ca. 12min, oder bis sie eine kross goldbraune Färbung angenommen haben, backen.

5

Die Quarktaschen am besten in einer verschlossenen Box aufbewahren.

Bienenstich Quarktaschen | IQs Kitchen

Zutatenliste

Teig
120 g Dinkelmehl (15-20g davon zum Ausrollen)
75 g Magerquark
15 g Becel leicht
3 g Trockenhefe
60 ml Milch 1,5%
Füllung
10 g Vanillepuddingpulver
110 ml Milch oder Wasser
Topping
1 Eigelb zum Einpinseln
10 g gehobelte Mandeln
1

Den Teig mit einem Knethaken zubereiten und für 1-1.5h gehen lassen. Den Pudding in der Mikrowelle oder in einem Topf zubereiten. Anschließend mit Frischhaltefolie bedecken und kalt stellen.

Tipp: Die Füllung kann nach Belieben mit der Puddingfüllung deiner Wahl zubereitet werden.

2

Den Ofen auf 180° Umluft vorheizen und den Teigling auf einer gut bemehlten Fläche dünn ausrollen.

3

Mit einem Glas kleine Kreise ausstechen und mit einem kleinen Klecks Pudding füllen (nicht zu viel, sonst läuft er beim Backen heraus). Zuklappen und mit einer Gabel am Ende fixieren.

4

Zum Schluss mit dem Eigelb einpinseln und mit den gehobelten Mandeln toppen. Für ca. 12min, oder bis sie eine kross goldbraune Färbung angenommen haben, backen.

5

Die Quarktaschen am besten in einer verschlossenen Box aufbewahren.

Bewertung

Teile das Rezept jetzt mit deinen Freunden!

Meine Empfehlungen für Rezepte mit maximalem Genuss & wenig Kalorien:

Total Protein & Chunky Flavour von MORE kombiniert mit meinen Kochbüchern.

Schau dir die neuesten Rezepte in IQs Kitchen an:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Einkaufswagen
Fange an zu tippen, um die gesuchten Beiträge zu sehen.
Shop