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Banana Joe Protein Tiramisù | IQs Kitchen

ergibt1 Portionen

Noch dazu lässt sich das Protein Tiramisù kinderleicht abwandeln – sowohl in süß, als auch in herzhaft.

Boden
 75 g Haferflocken
 25 g More Protein "Banana Milkshake"
 1 Ei
 3 g Backpulver
 1 Schuss Wasser
Cremeschicht
 250 g Magerquark
 3-6 g Chunky Flavour "Vanilla Perfection"
 Wasser
Topping
 15 g gehackte Erdnüsse
 100 g Beeren-Mix
Schoko-Sauce
 1 TL Backkakao
 3 g Chunky Flavour "Feine Vollmilchschokolade
 1 Schuss Wasser
1

Die Zutaten für den Boden vermengen, Wasser hinzufügen (so viel, bis ein cremiger Teig entsteht) und optimalerweise mit dem Schneebesen oder einer Gabel vermengen.

2

Die Teigmasse in ein geeignetes, hohes Gefäß füllen und für 2-3min bei höchster Stufe in der Mikrowelle backen.

3

Für die Puddingcreme Schicht den Quark mit dem Chunky Flavour Puddingcreme und etwas Wasser verrühren.

4

Den Bananenmilch-Mugcake mit den Beeren toppen, die Puddingcreme darauf verstreichen und anschließend mit gehackten Erdnüssen und der Schokosauce toppen.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien419
% Täglicher Bedarf *
Fett 11g19%
Kohlenhydrate 38g16%
Eiweiß 36g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.