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Apfelmus Bowl | Qommunity Rezept das Erste

ergibt1 Portionen

Für den Zeitspareffekt am Morgen oder aber zum Mitnehmen.

 3 Reiswaffeln
 50 ml ungesüßter Mandeldrink
 250 g Magerquark
 4 g Chunky Flavour "Butterkeks"
 100 g Apfelmark
 More (not) Spices “Zimt & (kein) Zucker(zusatz)”
1

Die Reiswaffeln zerbröseln und in dem Pflanzendrink einweichen.

2

Das Chunky Flavour in den Quark einrühren und die Masse auf die Reiswaffeln geben.

3

Mit Apfelmark bedecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

4

Am Morgen mit dem More (not) Spice bestreuen, nach Wunsch mit Apfelscheiben toppen und genießen.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien332
% Täglicher Bedarf *
Fett 3g5%
Kohlenhydrate 41g17%
Eiweiß 32g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.