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Apfelbatzen | Gesunde Protein Apple Pie Pancakes

ergibt1 Portionen

Die kalorienarmen Appel Pie Pancakes sind immer eine gute Wahl, wenn euch die Lust auf Süßes packt.

 25 g Dinkelmehl
 25 g More Protein "Cinnalicious"
 25 g zarte Haferflocken
 1 Ei
 ½ gewürfelter Apfel
 1 TL Backpulver
 Chunky Flavour "Salted Caramel" nach Bedarf
 75 ml Wasser oder Milch
 2 Kcal Ölspray "Butter"
1

Alle Trockenzutaten sowie die Apfelwürfel in einer Schüssel miteinander vermengen.

2

Das Eigelb vom Eiklar trennen.

3

Das Wasser und das Eigelb zu der Trockenmasse geben und alles gut verrühren.

4

Das Eiklar steif schlagen und vorsichtig unter den Teig heben. Es sollte eine fluffig-luftige Teigmasse entstehen.

5

In einer eingefetteten Pfanne ca. 6 gleichgroße Teigkleckse ausbacken.

6

Wahlweise eine schnelle selbstgemachte Vanillesauce aus fettarmem Naturjoghurt und dem Chunky Flavour "Vanilla Perfection" dazu servieren".

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien393
% Täglicher Bedarf *
Fett 9g15%
Kohlenhydrate 46g19%
Eiweiß 31g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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