ANZEIGE | Der folgende Text dient der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Es handelt sich weder um eine medizinische Anweisung noch ersetzt der Inhalt einen medizinischen Rat.
Optimaler Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene mit Übungserklärung
Du möchtest nach einer längeren Pause, z. B. aufgrund einer Verletzung, einer berufsbedingten Pause oder wegen des Lockdowns, wieder ins Krafttraining einsteigen? Vielleicht bist du noch Anfänger, der gerade mit dem Krafttraining beginnt. Oder vielleicht bist du recht fortgeschritten oder suchst momentan nach einem minimalistischen Training mit geringem Zeitaufwand, um deine erzielten Fortschritte zu halten oder um einen guten Trainingsplan für den Urlaub parat zu haben. Es ist völlig egal, welche Voraussetzungen und Ziele du mitbringst.
In diesem ausführlichen Trainings Guide bekommst du als einen Trainingsplan mitsamt einer Schritt für Schritt Anleitung.
Auf diese Weise möchten wir dich an die Hand nehmen, um dir dabei zu helfen, wie du als Anfänger mit dem Training beginnen kannst, aber auch um dir einen guten und sicheren (Wieder-)Einstieg zu ermöglichen und solide Fortschritte zu erzielen, wenn du auf dem Gebiet kein Neuling mehr bist. Denn auch Fortgeschrittene werden von diesem Ganzkörpertrainingsplan profitieren, weil er dem Leistungsniveau entsprechend angepasst werden kann. Auch diejenigen, die beruflich bedingt nicht so flexibel trainieren können, profitieren davon.
Zusätzlich haben wir einen Gratis Ganzkörpertrainingsplan zum Ausdrucken für dich erstellt, mit dem du dein Training protokollieren kannst.
Wir wünschen dir viel Erfolg bei der Umsetzung und freuen uns, wenn du uns ein Feedback hinterlässt.
Dein IQs Kitchen Team
