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Grundausstattung | Die More Nutrition Must Haves
…Genuss eines erfrischenden, kalorienarmen Eiskaffees. Übrigens: Aus Preis-Leistungssicht ist der Protein Iced Coffee mit 1€ pro Portion unschlagbar. Jeder 0815 Kaffee vom Bäcker beispielsweise kostet um einiges mehr, geschweige denn…
Der Stoffwechselturbo | Der IQs Kitchen Refeed Guide
…schnell merken, dass sie meist nicht die Rahmenbedinungen für einen Refeed erfüllen und auch sehr viel Fett enthalten. Geeignete Kohlenhydratquellen sind: Kartoffeln oder Süßkartoffeln Maisprodukte wie Maiswaffeln und Popcorn Reis…
TK-Obst & Gemüse | Gewinn auf ganzer Linie
…und leckerer Geschmack – exotisch, regional, mediterran, griechisch, französisch, rustikal… (Hier z.B. unsere Top 4 TK-Gemüsepfannen Empfehlungen) Unschlagbares Preis-Leistungsverhältnis Maximaler Vitaminerhalt durch Schockfrosten Große Zeitersparnis, da Schälen und Schnippeln entfällt…
Wie du dich motivieren kannst zu kochen | Meine besten Ratschläge für dich
…für ein gutes Gefühl. Ich tausche beispielsweise ganz oft, so wie bei dem Gericht auf dem Bild, das einst eine türkische Hackfleisch-Reispfanne war, nur ein paar Kräuter und Gewürze aus…
Mucki Brownie | Die All in One Pre Workout Mahlzeit
Mucki Brownie | Die All in One Pre Workout Mahlzeit Zutaten Ca. 80 g Banane 2 zerbröselte Reiswaffeln 30 g Protein Iced Coffee nach Wahl 5 g Backkakao (optional) 1…
Vegane Filet-Erbsengemüse Pfanne mit Senf-Sahne Sauce | 10min Rezept
…in die Pfanne geben und kurz einköcheln lassen. Zu guter Letzt mit Schnittlauch verfeinern und als Low Carb Gericht genießen oder mit einer Beilage wie Reis, Nudeln oder Kartoffeln servieren….
Der gesunde Familien Einkaufsguide | IQs Kitchen
…Gewusst wie, ist eine optimale Mischkost am Familientisch kinderleicht umgesetzt! DER IQS KITCHEN FAMILIEN EINKAUFSGUIDE: Kohlenhydratquellen Kartoffeln & Süßkartoffeln Nudeln (Vollkorn, Dinkel oder Weizen) (Express-)Reis Couscous Gnocchi, Schupfnudeln und Spätzle…
Deine letzte Diät | Das IQs Kitchen Diät Programm
…ermöglichen und ihnen so dabei zu helfen, aus dem Teufelskreis der Armut auszubrechen. Um gesunde Perspektiven zu schaffen, setzt tellerlein deck dich verschiedene Projekte um, die das Ziel haben, eine…
Der Schlaf Guide | So wichtig ist Schlaf für deine Gesundheit
…einen Rückgang der Melatoninproduktion, weswegen ältere Menschen weniger schlafen als junge Menschen. Die Melatatoninproduktion kann auch über die Ernährung unterstützt werden, wie z B. durch Reis, Lachs, Eier, Walnüsse, Milchprodukte…
Fitness Apfelkuchen | Backen mit dem Porridge Mix
Der Geruch in der Nase ist eine Sensation und einfacher geht’s wirklich nicht! Zutaten 1 Pck. More Protein Porridge 150 ml heißes Wasser Chunky Flavour „Milchreis-Zimt“ oder Geschmack nach Wahl…
Intuitives Essen oder Kalorien tracken | Mit diesen Tipps klappt es!
…das intuitive Essen ist. So kann es auch hilfreich sein, nur einzelne, recht kalorienreiche Lebensmittel, wie z.B. Nudeln, Reis oder Nüsse, zu tracken. Denn hier machen ein paar Gramm mehr…
Fette | Alles Wissenswerte zu diesem wichtigen Makronährstoff
…oder ein Pesto für eure Pasta. Eine halbe Avocado (ca. 75g) liefert 100 Kalorien und 10g Fett. Ein Lachsfilet (aus nachhaltigem Fang!) als Beilage zu Ofengemüse, Kartoffeln, Reis oder Pasta. Ein Filet…
