…Die Protein Guacamole auf den Reis-/Maiswaffeln verteilen, mit dem Rührei toppen und zusammen mit dem Beilagensalat genießen. Nährwerte mit Reis-/Maiswaffeln und Rührei: 407 Kcal 32g Protein 28g KH 17g Fett…
…ml Wasser im Wasserkocher aufkochen und anschließend den Reis in einem Topf aufsetzen. Die Rosinen zum Linsen-Eintopf hinzugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen. Mit dem Reis servieren und genießen….
Diese Version kommt ohne Geschmacksverstärker aus. Zutaten 65 g Jasmin Reis, trocken 150 g Butternutkürbis ½ rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 TL Kokosöl Gewürzmischung: Ingwer, Chili, Garam Masala, Kurkuma, Cumin,…
…ein Salat mit Hähnchen, eine Gemüsepfanne mit Reis und Tofu, ein Protein Pudding mit Obst und Nussmus (Code: IQ)). Du findest bei mir eine große Auswahl an Rezepten, aus denen…
Ein gigantisch leckeres Risotto in 10min! Zutaten 100 g skandinavischer Lachs 175 g Reis, gekochtAlternativ: 125 g Expressreis 150 g Kürbispüree 1 Knoblauchzehe Salz & Pfeffer Zitronensaft 1 TL Olivenöl…
…genau deswegen gibt es bei mir auch häufig ein leckeres Nudel-, Reis– oder Kartoffelgericht mit einer Portion Gemüse und einem Proteinshake dazu oder einen selbstgemachten Kräuterquark. Was auch eine Möglichkeit ist, die…
…Spices (Gewürzmischungen ohne zugesetzen Zucker) More Protein Wraps Shirataki Reis (die kalorienarme Alternative zu Reis) Shirataki Nudeln (damit auch in der Diät nicht auf Nudeln verzichtet werden muss) 2 Kalorien…
Probiert meine Lieblingsrezepte mit körnigem Frischkäse aus und überzeugt euch selbst von seiner Vielseitigkeit Zutaten Low Carb Milchreis 100 g Magerquark 100 g körniger Frischkäse 0,4% 5 g Chunky Flavour…
…sechs mal die Woche und esse nur noch nach Plan. Das geht vielleicht zwei Wochen gut und dann fällt das Kartenhaus in sich zusammen und es entsteht ein Teufelskreis aus Frustessen,…
…Shirataki Reis 100 g Paprika 200 g passierte Tomaten 50 g Frischkäse light 0,2% 1 EL Tomatenmark ½ Zwiebel, gewürfelt 1 Knoblauchzehe, gehackt 1 TL Olivenöl Salz, Pfeffer & Paprikapulver…
…lecker“ lautet die Philosophie von IQs Kitchen Niemals hätte ich gedacht, dass mich meine Reise an diesen Punkt führen würde, aber hier bin ich nun und teile meine Leidenschaft als…
…Meinung nach der perfekte Geschmack für Gebäck – insbesondere Weihnachtsgebäck – und aromatische Porridge– sowie Mugcake Kreatioenen. Milchreis-Zimt Wie der Name es schon vermuten lässt, eignet sich dieses Chunky perfekt…
