…auch für Zöliakie Betroffene Zutaten 1 Ei 1 großer Apfel, geschält 50 g More Protein „Sahne“Alternativ: More Protein Schoko z.B. für einen Schokokuchen Chunky Flavour „Milchreis-Zimt“ oder Geschmack nach Wahl…
Alles was Ihr braucht, sind lediglich zwei Produkte. Zutaten 750 g TK-Fertigmischung „Gyros Reispfanne“ (z.B. Edeka) 180 g Feta light More (not) Spices „Zeus“ Zubereitungsschritte Die komplette Fertigmischung in die…
…Portion IQs Kitchen Protein Pudding Alternative 2: 30g Protein Pudding Mix+ 200 ml Mandeldrink, ungesüßt Chunky Flavour nach Bedarf und Geschmack Optionale Toppings Obst nach Wahl Reis– oder Maiswaffeln Nüsse…
…die Reise konnte endlich beginnen! Tirana ist echt ’ne coole Stadt: Eine Mischung aus Historie und Moderne, und die Leute sind super freundlich. Das erste Dinner war natürlich ein Muss…
…war und sich größtenteils selbst versorgt hat. Für das Öl kam der Esslöffel zum Einsatz, der Reis wurde abgewogen, das Fleisch möglichst fettarm zubereitet und alles fleißig protokolliert – und jetzt…
…zarte/kernige Haferflocken* (daraus kann man auch selbst Hafermehl zubereiten) Reis* (als Zeitspartipp: 2min Express-Reis für die Mikrowelle) Kartoffeln* und Süßkartoffeln Nudeln* (Vollkorn, Dinkel oder Weizen) -> proteinreichere Alternativen: High Protein…
…versorgen möchte. Eine praktische Lösung für Unterwegs Für mich zählt ein Proteinriegel zu Snacks und ist eine Option, wenn ich mal unterwegs oder auf Reisen bin und eine praktische Lösung…
Heraus gekommen ist ein schnelles und sättigendes Reisgericht mit einer Erdnuss-Kokos Curry Sauce Zutaten Mango-Hähnchen Curry (2 Portionen) 100 g Basmati Reis (Trockengewicht) 125 g Hähnchenbrustfiletstücke ¼ Mango, gewürfelt 500…
Die „Hardgainer“ Themenwoche ist in vollem Gange. Zutaten 2 More Protein Wraps 300 g Rinderhackfleisch fettreduziert 125 g Reis, trocken 150 g Kidneybohnen 40 g Reibekäse light 200 g passierte…
…Avocadoöl) Avocado Leinsamen, Kürbiskerne, Chia Samen und Sesam Eier Kohlenhydrate Kartoffeln und Süßkartoffeln Reis Haferflocken (Vollkorn-) Nudeln oder Alternativen wie High Protein Tagliatelle, Linsen-, Erbsen- oder Kichererbsennudeln Quinoa und Couscous…
…Chunky einweichen. Den Skyr mit dem restlichen Chunky Flavour verrühren. Wie folgt in einem Glas schichten: Reiswaffeln, Chunky Skyr, Reiswaffeln, Chunky Skyr. Mit der Nut Butter und gehackten Pistazien toppen….
…“Zimt & (kein) Zucker(zusatz)” Zubereitungsschritte Die Reiswaffeln zerbröseln und in dem Pflanzendrink einweichen. Das Chunky Flavour in den Quark einrühren und die Masse auf die Reiswaffeln geben. Mit Apfelmark bedecken…
