Ratgeber
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Der perfekte Proteinriegel | Einkaufsguide & Ratgeber
So gibt es teilweise Proteinriegel auf dem Markt, die mehr Kalorien in Form von Fett und Kohlenhydraten beinhalten als in Form von Protein und somit in Wirklichkeit nicht mehr viel mit einem Eiweißreigel zu tun haben.
Sportpause | Die Angst vor dem Muskelabbau und der Gewichtszunahme
Du verlierst deine Form nicht von heute auf morgen – auch wenn es sich vielleicht so anfühlt und du beim Anblick deines Spiegelbildes das Gefühl haben wirst.
Clean Eating | Gute und schlechte Lebensmittel
Clean Eating steht weniger für eine Diät, sondern vielmehr für eine ganzheitliche Ernährungsumstellung oder -philosophie.
Intuitives Essen oder Kalorien tracken | Mit diesen Tipps klappt es!
Es geht darum, auf den Körper und dessen Bedürfnisse zu hören.
Balance Food | Hacks und Tipps für mehr Sättigung
Ist der Magen also durch Lebensmittel gefüllt, die einen hohen Wasseranteil und somit viel Volumen einnehmen, kommt es schnell zur Sättigung.
Wie sollte man als Frau trainieren? | Krafttraining für Frauen
Frauen verwenden oftmals viel zu wenig Gewicht und trainieren nicht intensiv genug.
Übertraining | Ursachen, Symptome und wie du es behandeln kannst
Das Problem ist, dass die Symptome von Übertraining sehr unspezifisch sind und mit vielen anderen alltäglichen Dingen, wie Stress im Beruf oder im privaten Umfeld, in Verbindung gebracht werden können.
Der Protein Ratgeber | Alles Wissenswerte zu Protein und einer eiweißreichen Ernährung
Laut aktuellen und zuverlässigen wissenschaftlichen Daten bringt eine höhere Proteinzufuhr zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich.
Der Low Carb Guide | Ein umfassender Ratgeber zur Low Carb Ernährung
Wie bei allen Diätformen zählt die Kalorienbilanz, sodass Low Carb im Endeffekt nicht besser oder schlechter als andere Diätformen ist.
Amenorrhoe | Wenn die Periode ausbleibt
Der Verlust der Periode sollte keinesfalls verharmlost werden, da große gesundheitliche Risiken damit in Verbindung stehen.
Maximale Eiweißzufuhr | Was passiert mit einem Zuviel?
Rein theoretisch kann man auch von Protein zunehmen.
Wie du dich motivieren kannst zu kochen | Meine besten Ratschläge für dich
Doch ich verspreche dir, dass auch das zu einer neuen Gewohnheit werden kann, wenn du es nur oft genug wiederholst.
