
Optimaler Trainingsplan | Oberkörper/Unterkörper-2er Split
Die gesamte zu trainierende Muskulatur wird in zwei Trainingseinheiten aufgeteilt.
Die gesamte zu trainierende Muskulatur wird in zwei Trainingseinheiten aufgeteilt.
Auch Fortgeschrittene werden von diesem Ganzkörpertrainingsplan profitieren, weil er dem Leistungsniveau entsprechend angepasst werden kann.
Die persönliche Visualisierung und Tagesstruktur spielt in der Diät eine essentielle Rolle.
Mit der richtigen Makroverteilung ist euer Körper trotz Diät gut versorgt und der anschließende JoJo-Effekt bleibt aus!
Unser Blut kann uns wichtige Aufschlüsse über unseren Gesundheitszustand geben.
Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter Bewegungsmangel. Laut aktueller Studie der WHO sogar 80% aller Heranwachsenden.
Arbeitet die Schilddrüse nicht optimal, ist die Signalgebung gestört und es kommt zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen.
In den eigenen 4 Wänden effektiv und erfolgreich trainieren!
Eine Diät muss nicht von ständigem Hunger geprägt sein, der in einem Jojo-Effekt resultiert.
Reflektiere deine Ziele und Einstellungen und nimm mithilfe meiner Tipps ein paar Anpassung vor.
Muskelkater ist kein Indikator für ein gutes Training, wie oft angenommen wird.
Der Lebensstil sollte grundsätzlich verändert und beibehalten werden, um eine dauerhafte Verbesserung der Lebensqualität zu erfahren.